青海，位于中国西北部，是一个以高原、湖泊、草原和雪山闻名的旅游胜地。这里不仅风景壮丽，还拥有独特的藏族文化，吸引了越来越多的游客前来探访。然而，由于青海地处高原，气候多变，地形复杂，因此在前往青海旅游之前，做好充分的准备工作是非常必要的。

一、衣物准备

青海的天气变化非常大，尤其是早晚温差较大。夏季白天可能温暖如春，但到了晚上可能会骤然降温，甚至下起小雨。因此，建议携带保暖外套、冲锋衣、抓绒内胆等防风保暖的衣物。同时，由于青海紫外线强烈，防晒霜、墨镜和帽子也是必不可少的。

此外，如果你计划去青海湖、茶卡盐湖或可可西里等地，这些地方多为草地、盐湖或荒漠地带，建议穿舒适的徒步鞋或登山鞋，避免穿新鞋导致磨脚。

二、证件与现金

青海是多民族聚居地，部分景区或寺庙可能需要身份证或护照进行登记。因此，出行前请务必携带好身份证，并复印一份备用。另外，虽然很多地方支持移动支付，但在一些偏远地区，现金仍然是主要的支付方式，建议随身携带一定数量的现金。

三、药品准备

高原反应是许多游客在青海旅行时遇到的问题，特别是初到海拔较高的地区（如玉树、果洛等地）。建议提前服用红景天等抗高反药物，并随身携带葡萄糖、氧气瓶、感冒药、肠胃药、晕车药等常用药品。

此外，由于青海部分地区医疗条件有限，建议携带一些创可贴、碘伏棉签、防蚊液等日常用品，以防意外受伤或虫咬。

四、摄影器材

青海的自然风光极为壮美，拍摄照片是许多游客的重要体验。如果你是摄影爱好者，建议带上相机、三脚架、滤镜、备用电池等设备。如果使用手机拍摄，记得带上充电宝，因为有些地方可能没有电源。

五、饮食与水

青海的饮食以牛羊肉为主，口味偏重，部分游客可能不适应。建议自带一些零食、方便食品，如巧克力、能量棒、压缩饼干等，以备不时之需。同时，由于当地水质可能较硬，建议饮用瓶装水，避免肠胃不适。

六、环保意识

青海的生态环境较为脆弱，尤其是在青海湖、三江源等保护区，游客应严格遵守环保规定，不乱扔垃圾，不破坏植被，不惊扰野生动物。保护环境，也是对这片净土最好的尊重。

七、交通与住宿

青海地广人稀，交通相对不便，建议提前规划好行程路线，预订好住宿，特别是在旺季期间。可以选择包车、拼车或者乘坐长途汽车，但要注意选择正规的交通工具，确保安全。

总之，去青海旅游是一次难忘的体验，但要做好充分的准备才能更好地享受旅程。从衣物、药品到证件、摄影器材，每一样都不能忽视。希望这篇攻略能帮助你顺利踏上青海之旅，感受高原之美。