首先，打开你的Word文档，找到带有背景颜色的文字。接着，选中这些文字。这里有一个小窍门可以帮助你更精准地选择：如果你想要一次性删除多段文字的背景色，可以按住Ctrl键逐个点击每一段文字，或者直接拖动鼠标框选整个区域。

接下来是最关键的一步——右击选中的文字，在弹出的菜单中选择“字体”选项（也可以通过快捷键Ctrl+D直接打开字体设置窗口）。在弹出的字体设置对话框中，你会看到一个名为“文本效果和版式”的部分。在这里，你会发现一个小方块图标，通常代表填充或背景色的设置。点击这个图标后，你会看到当前应用的颜色列表。如果背景色是手动设置的，那么这里会有具体的颜色选项；如果是主题颜色，则会显示为某种颜色类别。

继续操作，选择“无填充”选项。这意味着我们将取消任何现有的背景色设置。确认之后，点击确定按钮保存更改。此时，你会发现原本带有背景色的文字已经恢复成了普通的文本格式。

如果你觉得手动逐一调整太麻烦，还可以利用查找与替换功能批量处理。按下Ctrl+H组合键启动查找和替换对话框，在“查找内容”框内输入（星号），这表示匹配所有字符。然后将光标移动到“替换为”框内，确保没有输入任何内容。点击下方的“更多”按钮展开高级选项，勾选“使用通配符”，并在“格式”下拉菜单中选择“字体”。在随后出现的字体设置窗口中，指定要清除的背景色，并完成替换过程。

通过上述方法，无论是单个还是多个段落，都可以轻松地去除Word中文本的背景颜色。这样不仅能够提升文档的专业度，还能让阅读体验更加舒适。希望这个小技巧对你有所帮助！