在长时间使用电脑进行办公时，眼睛容易感到疲劳和不适。为了缓解这种状况，许多软件都提供了护眼模式功能，而Microsoft Excel也不例外。通过开启护眼模式，用户可以在处理数据或文档时减少蓝光对眼睛的影响，从而获得更舒适的视觉体验。

方法一：调整屏幕亮度与对比度

虽然Excel本身没有专门的“护眼模式”开关，但我们可以借助操作系统的设置来实现类似的效果。首先，在Windows系统中点击任务栏右下角的通知图标，然后选择“亮度与颜色”。将屏幕亮度调低，并适当增加对比度，这样可以有效降低屏幕发出的蓝光强度，减轻眼睛负担。

方法二：启用夜间模式

Windows 10及以上版本的操作系统内置了夜间模式（Night Light），能够自动过滤掉部分蓝光，让屏幕呈现暖色调。要开启此功能，请进入“设置”>“系统”>“显示”，找到“夜间模式”选项并打开它。此外，还可以根据个人喜好调整色温以及设定自动开启时间。

方法三：自定义工作表背景色

如果觉得上述方法还不够直观，那么可以直接在Excel内部更改工作表的背景颜色。具体步骤如下：

1. 打开任意一个Excel文件；

2. 点击顶部菜单栏中的“页面布局”选项卡；

3. 在“背景样式”区域点击右侧的小箭头展开更多选项；

4. 从提供的预设模板中挑选一种柔和的颜色作为背景；

5. 如果需要进一步定制，可手动输入十六进制代码指定所需的颜色值。

方法四：利用第三方插件增强功能

对于追求极致体验的朋友来说，市面上有许多针对Excel开发的专业级插件可以帮助提升工作效率的同时保护视力。例如，“护眼精灵”是一款专为Excel量身打造的小工具，它不仅支持一键切换护眼模式，还能记录用户的使用习惯并提供个性化建议。

总之，尽管Excel并未提供原生意义上的“护眼模式”，但我们依然可以通过多种途径优化界面环境，为自己创造更加健康友好的工作条件。希望以上介绍能对你有所帮助！