【食物热量表大全（已公布赶紧码下来吧）】在日常饮食中，了解食物的热量有助于合理控制摄入，保持健康。以下是一些常见食物的热量参考，方便大家快速查阅。
| 食物名称 | 每100克热量（大卡） |
| 鸡蛋 | 144 |
| 牛肉（瘦） | 250 |
| 面条（煮） | 130 |
| 苹果 | 52 |
| 红薯 | 90 |
| 牛奶（全脂） | 60 |
| 米饭（白） | 116 |
| 花生 | 567 |
以上数据仅供参考，实际热量可能因烹饪方式和食材差异略有不同。建议根据个人需求合理搭配饮食，注重营养均衡。快将这份热量表收藏起来，为健康生活助力！
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